操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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名模波神喬丹7次做美胸 讓F杯變B杯

2014-12-22 17:32:56 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:前不久還聽說小貝的老婆辣妹去做了縮胸手術(shù),當(dāng)時還感覺有點震驚。今日看見名模波神喬丹也走進(jìn)手術(shù)室進(jìn)行縮胸之后我才恍然大悟,原來,胸部并不是越大越好。

? ??二、胸部伸展運動

? ??左手扶著墻壁,手臂與肩平行,保持上身直立,抬頭挺胸,右腿邁出一步,身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)。保持靜止姿勢15秒-25秒,還原到起始位置,換另一側(cè)。?

名模波神喬丹7次做美胸 讓F杯變B杯?

? ??三、跪式支椅俯臥撐

? ??借助與肩同寬或略寬的椅子,雙手扶在椅面上,做俯臥撐動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,注意胸部落在椅子邊緣上,再用力撐起。做3組,每組做12-15次。用力時呼氣,還原時吸氣。

? ??四、跪式胸部伸展

? ??雙膝跪在墊子上,雙手放在身體后側(cè)的地面上,挺起胸部時頭向后抬起。保持靜止姿勢15秒-25秒,慢慢將身體向上回到原位。

? ??以上四個動作對胸部的拉伸都很有幫助,大家可以任意選擇一個做4分鐘,也可以全部都做,每個1分鐘。

  名模波神喬丹7次做美胸 讓F杯變B杯

? ??五、扇形按摩

? ??左手插腰,右手四指合并在左腋下。用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推,左右各10次。

? ??這個動作有利于淋巴排毒,幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛,別緊張,這說明你按到正確的位置上了。?

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