4、挺腰直身端坐

　　減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。

　　5、“腹部冥想”法

　　關(guān)注于腹部的冥想練習(xí)有助于你的身體健康和情緒保持飽滿。挺直坐姿，兩肩向后，頭挺直，兩手放松地放在膝部，閉上眼睛，呼吸放松，深吸氣和深呼氣。試著感覺一下，你的身體“中部”如何將溫暖、力量和美麗散發(fā)到你的整個(gè)身體之中。這種冥想對于身體新陳代謝有促進(jìn)作用，能達(dá)到自然收腹的效果。

　　6、瘦腹按摩

　　瘦身霜怎樣搽才能收到顯著效果？當(dāng)你在腹部涂抹瘦身霜時(shí)，記得將腹部皮膚稍微往上拉扯一點(diǎn)兒，并輕輕地來回轉(zhuǎn)動(dòng)。最后用手掌按順時(shí)針方向?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，以使瘦身霜所含的高效物質(zhì)能充分地被吸收。這不僅能起到瘦腹的作用，還有助于消化。

　　7、增強(qiáng)腹肌的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

　　最傳統(tǒng)也是最有效的增強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)就是轉(zhuǎn)呼拉圈。這種運(yùn)動(dòng)簡單易行，沒有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，看電視的時(shí)候讓呼拉圈圍繞腰部連續(xù)不斷地旋轉(zhuǎn)5分鐘，就能增強(qiáng)腰部整個(gè)肌肉組織，提升心臟和循環(huán)系統(tǒng)功能。