近段時間工作比較閑，所以還是和以前一樣喜歡逛美容瘦身論壇。期間看到不少MM為瘦腿而下了很多功夫，但最終還是以失敗而告終。所以，今天我決定以一個過來人的方式把自己成功瘦腿的經(jīng)驗給寫下來，供更多大腿MM參考學(xué)習(xí)。

　　我覺得大腿較粗壯有兩個原因：

　　一個是新陳代謝不良，習(xí)慣性久坐囤積的脂肪；

　　一個就是水腫或是飲食不夠節(jié)制。

　　所以今天就跟大家分享我認(rèn)為的6個最有效的瘦腿動作：

　　1、每天一定要抬腿10-15分鐘

　　每天睡覺前我都會告訴自己在累也要抬腿，讓腿部放松。除了增加下半身的代謝之外，還可以消除腿部水腫，還有腿酸痛抬腿的話也同樣具有功效呢！

　　抬腿注意事項：

　　妞兒們記得抬腿的時候要成90度喔！然后讓雙腿貼住墻壁，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。大家別心急，不可能抬一天就有用的啦，瘦身運動都是需要持之以恒的。

　　2、空中腳踏車

　　這個也是超有用的方式，不過這個動作真的好累喔，踩幾下就會氣喘呼呼了。

　　如果累了就先休息一下，然后再繼續(xù)踩。其實躺在床上踩的話也是可以比較沒有那么累。效果呢？一樣也有功效喔！

　　記得做空中腳踏車這個動作的時候，手一定要扶著腰部，這樣才不會受傷。你們看到我的臉了沒？整個紅通通，表示這個動作真的超累人的！