注意事項

　　1、扭轉(zhuǎn)的時候，最大的問題就是無法保持肩膀和下半身的穩(wěn)定，還有就是用力的地方不對。

　　2、在進行動作的時候，注意扭轉(zhuǎn)的腰部和頭部都盡量保持極限但是不辛苦的姿勢，配合腹部呼吸，可以讓瘦腰更有效。

　　測試結(jié)果

　　測試前數(shù)據(jù)是：69cm；測試后數(shù)據(jù)是：67cm。

　　平時上班忙碌，在空閑時間轉(zhuǎn)動一下腰部就能夠讓你輕松瘦腰，減肥是OL們的福音。并且這個動作能夠幫助你舒展身體，就算是因為長時間工作的身體也能夠順利完成。

　　模特感受

　　坐著就能夠瘦腰，其實很多人都不相信，一開始的時候很難把動作準確完成，因為你的肩膀和雙腿總是會不由自主地隨著你的身體活動，所以建議最好使用固定不會轉(zhuǎn)動的椅子，這樣的話，你的身體一扭動就知道自己的動作是否正確，也能夠把握住啦！第一次做的時候，肚皮會有很強烈的感覺，可以在完成后按摩你的小肚子，讓酸痛的感覺盡快消散。

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