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坐式扭轉(zhuǎn)瘦腰法,讓你10分鐘腰圍縮小2cm

2014-08-18 17:46:22 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:“水桶腰”是現(xiàn)在年輕女性最害怕發(fā)生的問題,然而因為工作性質(zhì)問題,每天從上班坐到下班,加上缺乏運動,故而導(dǎo)致了腹部贅肉堆積,形成了小肚腩。

坐式扭轉(zhuǎn)瘦腰法,讓你10分鐘腰圍縮小2cm

  注意事項

  1、扭轉(zhuǎn)的時候,最大的問題就是無法保持肩膀和下半身的穩(wěn)定,還有就是用力的地方不對。

  2、在進行動作的時候,注意扭轉(zhuǎn)的腰部和頭部都盡量保持極限但是不辛苦的姿勢,配合腹部呼吸,可以讓瘦腰更有效。

坐式扭轉(zhuǎn)瘦腰法,讓你10分鐘腰圍縮小2cm

  測試結(jié)果

  測試前數(shù)據(jù)是:69cm;測試后數(shù)據(jù)是:67cm。

  平時上班忙碌,在空閑時間轉(zhuǎn)動一下腰部就能夠讓你輕松瘦腰,減肥是OL們的福音。并且這個動作能夠幫助你舒展身體,就算是因為長時間工作的身體也能夠順利完成。

  模特感受

  坐著就能夠瘦腰,其實很多人都不相信,一開始的時候很難把動作準確完成,因為你的肩膀和雙腿總是會不由自主地隨著你的身體活動,所以建議最好使用固定不會轉(zhuǎn)動的椅子,這樣的話,你的身體一扭動就知道自己的動作是否正確,也能夠把握住啦!第一次做的時候,肚皮會有很強烈的感覺,可以在完成后按摩你的小肚子,讓酸痛的感覺盡快消散。

  本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請勿轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載,請注明文章來源

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