? ? ?臀部下垂或者肥大都會(huì)嚴(yán)重影響身體的曲線美，那臀部減肥最快的方法有哪些?可以試試一些瘦臀運(yùn)動(dòng)，簡單的幾個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持練習(xí)，幫你甩掉臀部贅肉，讓你的臀部變得更加翹挺。

　　第一招-平躺抬臀

　　可以練臀部之外還可以訓(xùn)練到大腿前側(cè)的肌肉。

　　找個(gè)好躺的地方，雙腳打開大約與肩同寬，雙手放貼地面，臀部抬起，默數(shù)15秒（依照個(gè)人能力調(diào)整），慢慢再把身體放下來，一共做6次。

　　有感覺到撐起身體后的臀部有被擠壓到的感覺嗎？做這動(dòng)作記得夾屁屁。

　　第二招-趴臥抬手腳

　　可以練到臀部+背部肌肉。

　　平趴，雙手雙腳打開約與肩同寬，手腳一起抬起，默數(shù)10秒后慢慢放下，一共做六次