第二個(gè)懶人瘦腿法

　　一樣就是先懶懶的躺到床上你要睡覺的位子(以保等一下可以直接睡著)，然后就把雙腿抬起來(lái)呈90度，基本上就是和靠著墻壁抬腿的意思一樣，只是這次我們不靠墻。

　　為什么不靠墻？靠墻抬腿不是比較省力嗎？no no ……其實(shí)他們費(fèi)的力差不多，而且靠墻抬腿要先花時(shí)間固定好屁屁的位子，這太累了。

　　而且抬腿抬到想睡之后還要再移回睡覺的位子，等移完周公都跑了，但是我說的這個(gè)不靠墻抬腿可就不一樣了。

　　抬腿的時(shí)候其實(shí)沒費(fèi)什么力，但不靠墻的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)連小腹都在酸哦，一樣可以在睡前邊玩手機(jī)邊做這個(gè)動(dòng)作。

　　而且呀，睡意來(lái)時(shí)可以直接雙腿一放，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　這個(gè)是附加的，因?yàn)樗贿m用于非常懶的女孩，如果你覺得自己不是懶人，你可以試這個(gè)。

　　抬腿時(shí)把腳板勾起來(lái)(腳指?jìng)兺约悍较蚶?，停留十秒再放開，重覆做，你的腿會(huì)酸死，因?yàn)檫@個(gè)不夠懶，有點(diǎn)累。

　　所以通常我不會(huì)做，偶爾想到或者走太多路浮腫才會(huì)做個(gè)幾下，不過拉筋時(shí)的酸痛感是很舒服的，只是累。

　　若是你的腿無(wú)法90度抬腿，一定要靠墻壁輔助的話，那你就不太適合當(dāng)懶人，就乖乖靠墻抬腿吧！

　　因?yàn)樘日娴氖鞘萃群苡行У姆椒ǎ?qǐng)不要放棄！為什么我這么肯定？！我曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn)：

　　一個(gè)晚上有抬腿，隔天早上醒來(lái)的腿圍比睡前抬腿前的腿圍小的很明顯；

　　一個(gè)晚上不抬腿，隔天早上醒來(lái)的腿圍和睡前的腿圍差不多。

　　而且有抬腿的話，隔天早上起床時(shí)，腿會(huì)很輕松！