第二個(gè)懶人瘦腿法
一樣就是先懶懶的躺到床上你要睡覺的位子(以保等一下可以直接睡著),然后就把雙腿抬起來(lái)呈90度,基本上就是和靠著墻壁抬腿的意思一樣,只是這次我們不靠墻。
為什么不靠墻?靠墻抬腿不是比較省力嗎?no no ……其實(shí)他們費(fèi)的力差不多,而且靠墻抬腿要先花時(shí)間固定好屁屁的位子,這太累了。
而且抬腿抬到想睡之后還要再移回睡覺的位子,等移完周公都跑了,但是我說的這個(gè)不靠墻抬腿可就不一樣了。
抬腿的時(shí)候其實(shí)沒費(fèi)什么力,但不靠墻的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)連小腹都在酸哦,一樣可以在睡前邊玩手機(jī)邊做這個(gè)動(dòng)作。
而且呀,睡意來(lái)時(shí)可以直接雙腿一放,進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
這個(gè)是附加的,因?yàn)樗贿m用于非常懶的女孩,如果你覺得自己不是懶人,你可以試這個(gè)。
抬腿時(shí)把腳板勾起來(lái)(腳指?jìng)兺约悍较蚶?,停留十秒再放開,重覆做,你的腿會(huì)酸死,因?yàn)檫@個(gè)不夠懶,有點(diǎn)累。
所以通常我不會(huì)做,偶爾想到或者走太多路浮腫才會(huì)做個(gè)幾下,不過拉筋時(shí)的酸痛感是很舒服的,只是累。
若是你的腿無(wú)法90度抬腿,一定要靠墻壁輔助的話,那你就不太適合當(dāng)懶人,就乖乖靠墻抬腿吧!
因?yàn)樘日娴氖鞘萃群苡行У姆椒ǎ?qǐng)不要放棄!為什么我這么肯定?!我曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn):
一個(gè)晚上有抬腿,隔天早上醒來(lái)的腿圍比睡前抬腿前的腿圍小的很明顯;
一個(gè)晚上不抬腿,隔天早上醒來(lái)的腿圍和睡前的腿圍差不多。
而且有抬腿的話,隔天早上起床時(shí),腿會(huì)很輕松!