動作二
STEP 2-1、雙腿張開至與肩同寬而站立,全省挺直,抬頭挺胸收腹。手肘彎曲舉于左右兩側,拳頭稍稍高于胸部,然后拳頭帶動前臂向前后的方向抖動。
STEP 2-2、最后雙臂挺直抖動,彎曲的雙臂保持舉于胸前,一邊呼吸一邊放松全身,將氧氣輸送到全省。
動作二
STEP 2-1、雙腿張開至與肩同寬而站立,全省挺直,抬頭挺胸收腹。手肘彎曲舉于左右兩側,拳頭稍稍高于胸部,然后拳頭帶動前臂向前后的方向抖動。
STEP 2-2、最后雙臂挺直抖動,彎曲的雙臂保持舉于胸前,一邊呼吸一邊放松全身,將氧氣輸送到全省。