STEP 1-3、慢慢呼氣,同時上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展開,手掌貼地。背部肌肉拉伸,頭慢慢低下,額頭與地面觸碰。
STEP 1-4、最后吸氣,慢慢仰起上身,挺直后恢復(fù)正坐的姿勢,雙手收回在大腿上,整套動作早晚各做1次。呼吸豐胸操 舒展背肌美胸更飽滿
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