操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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六個(gè)簡易的手部豐胸運(yùn)動(dòng) 隨時(shí)隨地打造波霸

2014-01-03 13:17:37 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:坐著也能做豐胸運(yùn)動(dòng),對于很多不愿意做運(yùn)動(dòng)但又想擁有豐滿胸部的姑娘來說,一定有著無比巨大的吸引力。是的,下面這套六個(gè)手部豐胸運(yùn)動(dòng)十分適合需要整天坐在辦公室工作的姑娘

  豐胸運(yùn)動(dòng)3:手肘提胸

  動(dòng)作關(guān)鍵:這組動(dòng)作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅(jiān)挺。注意,把手拉后時(shí),宜盡量碰到肩膊位置, 這樣效果會更佳。

  Step 1:右手肘彎曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸氣,盡量把右手肘提升至最高,維持動(dòng)作10秒。

  Step 2:左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸氣,同樣把左手肘盡量提升,每邊重復(fù)動(dòng)作10次。

六個(gè)簡易的手部豐胸運(yùn)動(dòng) 隨時(shí)隨地打造波霸

  豐胸運(yùn)動(dòng)4:伸展健胸

  動(dòng)作關(guān)鍵:這組動(dòng)作可令胸部更結(jié)實(shí),注意手要伸直,不可彎曲。

  Step 1:挺直身子,雙手握拳,手肘抬高至胸口,與胸部成90度角,吸氣。

  Step 2:慢慢呼氣,雙手向前推,盡量以胸部用力,重復(fù)動(dòng)作約10次。

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