15分鐘減肥操五

　　1. 站在地面，雙腳分開，右手抓穩(wěn)壺鈴，左手緊貼身側(cè)；

　　2. 將右手放在后腦勺后，同時(shí)身體其他位置保持不動；

　　3. 身體前彎，右手指尖向下碰地，同時(shí)左手向上舉起壺鈴；

　　4. 盡量讓手形成一條直線，同時(shí)眼睛看著右手壺鈴，換成左手抓壺鈴，重復(fù)練習(xí)。

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