15分鐘減肥操三
1. 雙手握緊壺鈴,放在雙腳之間;
2. 身體下蹲成馬步,上身保持平直;
3. 將壺鈴舉起,從左前方經(jīng)過后腦勺繞到右前方,同時身體重心跟隨壺鈴的位置而變化;
4. 恢復(fù)原來姿勢,換成從右到左,循環(huán)練習(xí);
15分鐘減肥操三
1. 雙手握緊壺鈴,放在雙腳之間;
2. 身體下蹲成馬步,上身保持平直;
3. 將壺鈴舉起,從左前方經(jīng)過后腦勺繞到右前方,同時身體重心跟隨壺鈴的位置而變化;
4. 恢復(fù)原來姿勢,換成從右到左,循環(huán)練習(xí);