操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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史上最輕松的瘦腿方法 坐著也能讓粗腿變細(xì)

2013-09-05 15:20:37 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:“美不美,看大腿”這是男人看女人的標(biāo)準(zhǔn)。果不想成為男人眼中的“丑女”,那就趕緊跟美一下女性網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)史上最有效的瘦腿方法,把你的大象腿徹底甩掉吧。

? ? 瘦腿法第3招:

? ? 看電視時,雙腿向前伸直。單腿抬起,停留2秒后放下。如此8-10次后,換另一條腿,重復(fù)上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。

? ? 瘦腿法第4招:

? ? 平時盡量多走樓梯,并在上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔(dān)體重。由于加大了腿部的負(fù)擔(dān),可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率,消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。專家表示,1次爬2階,可以緊實(shí)腿型,并有提臀效果,還可以避免蘿卜腿。

史上最輕松的瘦腿方法 坐著也能讓粗腿變細(xì)

? ? 瘦腿法第5招:

? ? 坐著的時候,膝蓋并攏的同時盡量將小腿貼合在一起,約10秒后放松。反復(fù)此動作,并保持呼吸均勻。短時間內(nèi)的肌肉收縮與放松交替,可以有效瘦造小腿線條。

? ? ?瘦腿法第6招:

? ? 可能看到這個標(biāo)題覺得很有些不可思議哦,改變睡覺的一點(diǎn)小姿勢,也可以為小腿減負(fù)。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

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