??? 座椅上瘦腿
??? 長時(shí)間久坐也可以在座椅上瘦腿
??? STEP 1:坐在椅子上,左腿自然垂直形狀;
??? STEP 2:抬起右腿堅(jiān)持和地面平行,右腳伸直,上勾重復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖10幾次;換另外一條腿。
??? 簡單5步快速瘦腿
??? 久坐一族們由于長時(shí)間工作導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢,因此極其容易導(dǎo)致腿部肥胖!白領(lǐng)快速瘦腿沒有捷徑,關(guān)鍵還是要通過一些簡單的瘦腿運(yùn)動(dòng)!推薦一套瘦腿減肥動(dòng)作有效促進(jìn)腿部血液循環(huán)以此達(dá)到減肥瘦身的目的!
??? 多走樓梯少走電梯
??? OL整天坐在辦公室上班,比較少走動(dòng),這是造成腿部粗的一個(gè)很大原因。因此在我們上下班的時(shí)候盡量少搭電梯,選擇走樓梯。假如公司所在樓層低的 話,飯后直接走上去,當(dāng)飯后散步。走樓梯可以充分拉動(dòng)大腿的肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),加快脂肪的燃燒,達(dá)到瘦大腿的效果。想瘦腿的你,等一下下班時(shí)記得走樓梯 哦。你會有意想不到的收獲的。
??? 中醫(yī)詳解敲膽經(jīng)瘦大腿
??? 中醫(yī)認(rèn)為只要敲打膽經(jīng)也能有助于瘦身,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。特別是腿部肥胖的人,敲打膽經(jīng)的減肥效果更理想。一塊兒看看吧!
??? 本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請勿轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載,請注明文章來源路徑