??? 座椅上瘦腿

??? 長時(shí)間久坐也可以在座椅上瘦腿

??? STEP 1：坐在椅子上，左腿自然垂直形狀;

??? STEP 2：抬起右腿堅(jiān)持和地面平行，右腳伸直，上勾重復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖10幾次;換另外一條腿。

??? 簡單5步快速瘦腿

??? 久坐一族們由于長時(shí)間工作導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，因此極其容易導(dǎo)致腿部肥胖!白領(lǐng)快速瘦腿沒有捷徑，關(guān)鍵還是要通過一些簡單的瘦腿運(yùn)動(dòng)!推薦一套瘦腿減肥動(dòng)作有效促進(jìn)腿部血液循環(huán)以此達(dá)到減肥瘦身的目的!

??? 多走樓梯少走電梯

??? OL整天坐在辦公室上班，比較少走動(dòng)，這是造成腿部粗的一個(gè)很大原因。因此在我們上下班的時(shí)候盡量少搭電梯，選擇走樓梯。假如公司所在樓層低的 話，飯后直接走上去，當(dāng)飯后散步。走樓梯可以充分拉動(dòng)大腿的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加快脂肪的燃燒，達(dá)到瘦大腿的效果。想瘦腿的你，等一下下班時(shí)記得走樓梯 哦。你會有意想不到的收獲的。

??? 中醫(yī)詳解敲膽經(jīng)瘦大腿

??? 中醫(yī)認(rèn)為只要敲打膽經(jīng)也能有助于瘦身，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。特別是腿部肥胖的人，敲打膽經(jīng)的減肥效果更理想。一塊兒看看吧!

??? 本文由美一下女性網(wǎng)（https://www.meiyixia.com/shoushen/）小編編輯整理，請勿轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載，請注明文章來源路徑