??? 整天都坐在office里面的OL女生,你可知道,在你一邊敲打著鍵盤,一邊享受空調(diào)的同時(shí),也在“享受”榮升為“小腹婆”的寶座呢?眼看著平坦的小腹慢慢的變大,眼看著美麗的裙妝只能和自己擦肩而過,那種痛苦的心情不用我多說,你明白的。如何減掉小肚腩,美一下小編這里為大家推薦8個(gè)減肚子最有效的方法,有效收縮你的腹部脂肪,消滅小肚子。
???1 、少吃肥肉
??? 如果你正在為減肥而發(fā)愁,就要少吃肥肉。多注意飲食減肥,在平時(shí),少吃含脂肪高的豬肉,選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚肉,有利于瘦身。
??? 2、多喝水,少喝碳酸飲料
??? 起床時(shí),喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
??? 正常人平均每天會(huì)消耗2000-2500ml的水,要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多的水,否則會(huì)由于滲透作用,稀釋血液,導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。此外,要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。