??? 整天都坐在office里面的OL女生，你可知道，在你一邊敲打著鍵盤，一邊享受空調(diào)的同時(shí)，也在“享受”榮升為“小腹婆”的寶座呢？眼看著平坦的小腹慢慢的變大，眼看著美麗的裙妝只能和自己擦肩而過，那種痛苦的心情不用我多說，你明白的。如何減掉小肚腩，美一下小編這里為大家推薦8個(gè)減肚子最有效的方法，有效收縮你的腹部脂肪，消滅小肚子。

???1 、少吃肥肉

??? 如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時(shí)，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。

??? 2、多喝水，少喝碳酸飲料

??? 起床時(shí)，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

??? 正常人平均每天會(huì)消耗2000-2500ml的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多的水，否則會(huì)由于滲透作用，稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。