操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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6招瘦臂運(yùn)動(dòng) 趕跑麒麟臂 穿上無袖Tee

2013-06-01 11:44:42 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:你是不是很煩惱自己的手臂為什么總是壯壯的,粗粗的呢?該怎么做才可以解決這個(gè)問題?下面小編為大家找到了好辦法,讓你不用再為粗手臂而煩惱。趕快來看看小編為大家找到什么

??? OL經(jīng)常伏案工作,缺乏運(yùn)動(dòng),腰部、臀部、手臂等多處最易長出多余的贅肉。可愛美是女人的天性,在穿著無袖T恤的夏天,看著胳膊上的肉搖搖晃晃更是難受。該怎么瘦手臂呢?不妨試試瘦手臂小運(yùn)動(dòng)吧。接下來,美一下女性網(wǎng)瘦身小編給各位mm帶來瘦手臂的各種方法,趕緊學(xué)學(xué)吧!

??? 6招輕松擺脫麒麟臂

??? 第一招:后舉水杯

??? 上身直立坐在椅子上,雙腿并攏,左手握住一個(gè)裝滿水的水壺往上舉起,然后彎曲右手手肘,將左手肘扶住。在吸氣和吐氣之間,彎曲的左手手臂往后放下水壺,再次舉起重復(fù)此動(dòng)作15次。

6招瘦臂運(yùn)動(dòng) 趕跑麒麟臂 穿上無袖Tee

??? 第二招:淋巴按摩

??? 由手心到手臂涂抹一些纖體霜,然后握住手臂,再使用大拇指進(jìn)行按壓,注意是由手臂向腋下進(jìn)行按壓。淋巴暢通才能把累積在手臂上的脂肪和毒素排除體外。

??? 第三招:內(nèi)外畫圈

??? 先將椅子從對(duì)著辦公桌的方向轉(zhuǎn)過來一點(diǎn),給前方留出一臂長的空間,注意向前伸直雙手,雙手畫圓,向外畫圓20次,然后再向內(nèi)畫圓20次,同時(shí)要注意畫圓不用畫得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。

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