??? OL經(jīng)常伏案工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部、臀部、手臂等多處最易長出多余的贅肉。可愛美是女人的天性，在穿著無袖T恤的夏天，看著胳膊上的肉搖搖晃晃更是難受。該怎么瘦手臂呢？不妨試試瘦手臂小運(yùn)動(dòng)吧。接下來，美一下女性網(wǎng)瘦身小編給各位mm帶來瘦手臂的各種方法，趕緊學(xué)學(xué)吧！

??? 6招輕松擺脫麒麟臂

??? 第一招：后舉水杯

??? 上身直立坐在椅子上，雙腿并攏，左手握住一個(gè)裝滿水的水壺往上舉起，然后彎曲右手手肘，將左手肘扶住。在吸氣和吐氣之間，彎曲的左手手臂往后放下水壺，再次舉起重復(fù)此動(dòng)作15次。

??? 第二招：淋巴按摩

??? 由手心到手臂涂抹一些纖體霜，然后握住手臂，再使用大拇指進(jìn)行按壓，注意是由手臂向腋下進(jìn)行按壓。淋巴暢通才能把累積在手臂上的脂肪和毒素排除體外。

??? 第三招：內(nèi)外畫圈

??? 先將椅子從對(duì)著辦公桌的方向轉(zhuǎn)過來一點(diǎn)，給前方留出一臂長的空間，注意向前伸直雙手，雙手畫圓，向外畫圓20次，然后再向內(nèi)畫圓20次，同時(shí)要注意畫圓不用畫得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。