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月經(jīng)期間不能吃什么食物 女人在這時(shí)不要任性

2017-03-22 15:50:36 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:月經(jīng)期間,女性應(yīng)該有正常的生活規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)的三餐,來(lái)度過(guò)這幾天的特殊時(shí)期。在月經(jīng)期間有些食物是不能吃的,否則會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者延長(zhǎng)月經(jīng)時(shí)間。

12、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

13、柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

月經(jīng)期間不能吃什么食物 女人在這時(shí)不要任性

月經(jīng)期間不能吃什么食物?

14、綠茶

月經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

15、花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。而花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時(shí),放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

女性朋友們一定要學(xué)會(huì)愛(ài)自己,月經(jīng)期間不能吃的食物,千萬(wàn)別吃。熬一熬,等月經(jīng)完了,再去吃個(gè)夠。另外,為了減緩?fù)唇?jīng),妹紙們要多喝水,平時(shí)也盡量少吃冷飲。

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