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月經(jīng)期間不能吃什么食物 女人在這時不要任性

2017-03-22 15:50:36 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:月經(jīng)期間,女性應(yīng)該有正常的生活規(guī)律和營養(yǎng)的三餐,來度過這幾天的特殊時期。在月經(jīng)期間有些食物是不能吃的,否則會導(dǎo)致痛經(jīng)或者延長月經(jīng)時間。

月經(jīng)是正常女性每個月必有的2-8天排毒日。一些女性在這幾天除了按時換衛(wèi)生巾(衛(wèi)生棉),沒有其他任何感覺。但有一些女性朋友就可憐了,月經(jīng)對她們來說就是懲罰,肚子痛、渾身難受,怎么做都不對。

在月經(jīng)期間,隨著體力激素的變化,女性朋友的身體也越發(fā)脆弱。此時的女性應(yīng)該有正常的生活規(guī)律和營養(yǎng)的三餐,來度過這幾天的特殊時期。在月經(jīng)期間有些食物是不能吃的,否則會導(dǎo)致痛經(jīng)或者延長月經(jīng)時間。女人在這時就不要太任性了,為了身體健康,一定要注意!

1、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

2、糖

糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃醣類食物。

3、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

月經(jīng)期間不能吃什么食物 女人在這時不要任性

月經(jīng)期間不能吃什么食物?

4、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內(nèi)的維生素B。

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