月經(jīng)是正常女性每個月必有的2-8天排毒日。一些女性在這幾天除了按時換衛(wèi)生巾（衛(wèi)生棉），沒有其他任何感覺。但有一些女性朋友就可憐了，月經(jīng)對她們來說就是懲罰，肚子痛、渾身難受，怎么做都不對。
在月經(jīng)期間，隨著體力激素的變化，女性朋友的身體也越發(fā)脆弱。此時的女性應(yīng)該有正常的生活規(guī)律和營養(yǎng)的三餐，來度過這幾天的特殊時期。在月經(jīng)期間有些食物是不能吃的，否則會導(dǎo)致痛經(jīng)或者延長月經(jīng)時間。女人在這時就不要太任性了，為了身體健康，一定要注意！
1、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、糖
糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃醣類食物。
3、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
月經(jīng)期間不能吃什么食物?
4、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。
