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睡覺(jué)害怕關(guān)燈是什么心理 怎么克服睡覺(jué)害怕關(guān)燈的心理

2019-08-21 17:52:30 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:我們都知道,很多人睡覺(jué)的時(shí)候,都會(huì)有各種各樣的習(xí)慣,有些人習(xí)慣睡覺(jué)之前喝杯水,有些人習(xí)慣睡覺(jué)之前上廁所,有些人習(xí)慣睡覺(jué)之前聽(tīng)音樂(lè),而有些人習(xí)慣睡覺(jué)不關(guān)燈,一關(guān)燈就會(huì)害怕睡不著。那么睡覺(jué)關(guān)燈就害怕是什么心理呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!

我們都知道,很多人睡覺(jué)的時(shí)候,都會(huì)有各種各樣的習(xí)慣,有些人習(xí)慣睡覺(jué)之前喝杯水,有些人習(xí)慣睡覺(jué)之前上廁所,有些人習(xí)慣睡覺(jué)之前聽(tīng)音樂(lè),而有些人習(xí)慣睡覺(jué)不關(guān)燈,一關(guān)燈就會(huì)害怕睡不著。那么睡覺(jué)關(guān)燈就害怕是什么心理呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!

睡覺(jué)害怕關(guān)燈是什么心理 怎么克服睡覺(jué)害怕關(guān)燈的心理1

關(guān)燈睡覺(jué)會(huì)害怕的心理很常見(jiàn)嗎

是比較常見(jiàn)的,小孩和成人都有這種現(xiàn)象。

在我們的日常生活中,小孩子在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候,他們可能因?yàn)楹ε聝禾淇蕹臭[,只有只有燈光亮起的時(shí)候他們才會(huì)睡覺(jué),這種情況的發(fā)生主要是害怕黑暗的情景,但是這種情況在很多成年人身上同樣存在,在晚上睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⒎块g內(nèi)的燈點(diǎn)亮,只有在明亮的房間內(nèi)才能安心睡覺(jué),否則對(duì)黑暗的恐懼心理劇增。

睡覺(jué)害怕關(guān)燈是什么心理 怎么克服睡覺(jué)害怕關(guān)燈的心理2

關(guān)燈睡覺(jué)會(huì)害怕的心理是什么引起的

其實(shí)開(kāi)著燈睡覺(jué)是一種很不好的習(xí)慣,在有些人身上已經(jīng)成了一種不良的嗜好,其病理實(shí)質(zhì)是對(duì)黑暗的恐懼,而形成這種恐懼的心理一多半是從幼年時(shí)期開(kāi)始,在成長(zhǎng)期間,小孩好奇心都很強(qiáng),喜歡聽(tīng)有關(guān)鬼呀,神話的故事,而這類(lèi)故事的背景及內(nèi)容其中間所出現(xiàn)的人物,又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活動(dòng)的,這就突出了它的生動(dòng)和神秘性,長(zhǎng)時(shí)間孩子就對(duì)所謂的妖魔鬼怪的恐懼與黑暗聯(lián)系在一起了,怕走黑路,只要是黑暗的地方都能產(chǎn)生一種恐懼心理的形成,所以也就形成了對(duì)燈光的依賴(lài),導(dǎo)致在夜間睡覺(jué)時(shí)不敢關(guān)燈睡覺(jué)。另外也有可能在貿(mào)易黑暗的情景中受到過(guò)驚恐,或在黑暗的房間里睡覺(jué),做了某種噩夢(mèng),特別是這些令他們恐怖的令他們恐怖的沒(méi)有得到及時(shí)的排解出去也會(huì)造成對(duì)黑暗的一種恐懼心理,這種恐懼也是在成長(zhǎng)過(guò)程中不斷的積累,到了成年人的時(shí)候依舊保持這種習(xí)慣,也是在無(wú)意識(shí)當(dāng)中形成了一種病癥既“開(kāi)燈睡眠癖”。

睡覺(jué)害怕關(guān)燈是什么心理 怎么克服睡覺(jué)害怕關(guān)燈的心理3

如何克服關(guān)燈睡覺(jué)害怕的心理

其實(shí)這種開(kāi)燈睡眠的習(xí)慣已經(jīng)形成了一種嚴(yán)重的心理問(wèn)題,從心理學(xué)的角度而言,可以采取兩種方法去解決。

1、就是采用認(rèn)知領(lǐng)悟療法

也就是對(duì)患者進(jìn)行辯證唯物主義和無(wú)神論的教育,告訴其這個(gè)世界上根本就不存在什么妖魔鬼怪,讓其充分的認(rèn)識(shí)到這些,實(shí)際上對(duì)所謂的妖魔鬼怪的害怕而產(chǎn)生對(duì)黑暗的恐懼,充分的體現(xiàn)出一種在幼年成長(zhǎng)時(shí)期幼稚情緒的一種體現(xiàn),所以必須是患者從認(rèn)知上減輕或緩解對(duì)黑暗的恐懼,從認(rèn)知上和潛意識(shí)里消除對(duì)黑暗的恐懼,才能達(dá)到治療效果。

2、可以使用系統(tǒng)脫敏療法

一般來(lái)說(shuō),我們需要建立一個(gè)基于對(duì)黑暗恐懼的恐怖水平。然后我們可以按重要性的順序?qū)颊哌M(jìn)行培訓(xùn)。只有通過(guò)培訓(xùn),我們才能不斷提高患者的行為能力,使他們受苦。那些逐漸減輕對(duì)黑暗恐懼的人在他們的訓(xùn)練中建立了一種系統(tǒng)的脫敏療法。他們不能打斷病人,而是堅(jiān)持完成訓(xùn)練計(jì)劃,直到他們能有意識(shí)地關(guān)燈睡覺(jué)。

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