孕期的時(shí)候身體各方面都要注意，哪怕是平?？梢姷囊恍┬〔⌒±А６衅趮寢寕兒苋菀壮霈F(xiàn)的就是便秘問(wèn)題了，便秘的話不能通暢的排便，也就不能及時(shí)排出體內(nèi)的廢物和毒素，也就會(huì)容易被肚子里的小寶寶以各種形式吸收，對(duì)寶寶不好。那么孕期便秘有什么有效的辦法呢？
孕婦便秘怎么辦什么方法最有效
1、改變自己的飲食習(xí)慣，多食一些富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨子、蘿卜、紅薯等，有利于腸道蠕動(dòng)，且對(duì)糞便有一定軟化作用。
2、改變生活習(xí)慣，比如晨起飲一杯溫開水，且大口大口的喝，這樣水可以盡快到達(dá)結(jié)腸，軟化糞便，使其容易排出。
3、加強(qiáng)適量運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀加重，所以，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于增加腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘癥狀，比如孕婦可以散步，每天堅(jiān)持四十分鐘，也可以刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善便秘有一定作用。
4、如果便秘癥狀改善不明顯，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用緩瀉劑，如乳果糖、開塞露、甘油栓等，潤(rùn)滑糞便，使其容易排出。避免自己盲目使用刺激性排便藥物，防止產(chǎn)生藥物依賴性。切忌使用峻瀉劑，以免引起流產(chǎn)或者早產(chǎn)。
孕婦吃什么能馬上通便
并沒有什么東西一吃就可以通便的。如果您沒有懷孕，可以吃番瀉葉或使用開塞路來(lái)幫助瀉藥。 但是，通常趣丁網(wǎng)不建議您在懷孕時(shí)使用這些藥物來(lái)幫助排便。孕期便秘的話，在飲食上應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)兒青菜、水果、尤其是香蕉，有潤(rùn)腸通便的作用。另外多喝點(diǎn)兒溫開水，飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，都可以幫助緩解?/p>
孕婦便秘用力對(duì)胎兒有影響嗎
孕婦便秘時(shí)有力的排便，僅用力地屏住呼吸不會(huì)影響胎兒。如果是醫(yī)生認(rèn)為“有流產(chǎn)跡象”的，則在排便時(shí)盡量不要用力。 盡管在正常情況下在排便時(shí)不存在因用力而流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，但在懷孕期間出現(xiàn)“流產(chǎn)跡象”的便秘需要特別注意。 排便時(shí)一旦用力，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
