一、瘦了多少斤才不是水分：

如果是采用節(jié)食減肥的話，那么剛開始掉的體重其實(shí)都是水分的重量。人體內(nèi)水分的含量高達(dá)70%，如果瘦十公斤，那么就有2公斤是水分。只是節(jié)食的話，脂肪就不會(huì)怎么燃燒，因此前期掉的是水分。如果在控制飲食的時(shí)候，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，那么瘦5公斤，只有1公斤水分，大多數(shù)都是減去的都是脂肪。

減重的時(shí)候我們的脂肪也在開始燃燒，并意味著掉水分脂肪就不燃燒。脂肪剛開始掉的會(huì)比較慢，因?yàn)槲覀兊纳眢w需要脂肪來滿足我們的日常生活，等到我們減肥運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間之后，身體適應(yīng)了就會(huì)燃燒脂肪，這個(gè)時(shí)候瘦的就會(huì)比較快了。

二、晚上餓是在消耗脂肪嗎：

不一定。我們胃里面滅有食物分解葡萄糖給我們提供能量的時(shí)候，身體就會(huì)提示大腦餓了，餓的時(shí)候其實(shí)我們并沒有在消耗脂肪，所以大家不要以為挨餓就可以減肥。尤其是在晚上，吃了晚飯之后還有幾個(gè)小時(shí)，如果吃的過少晚上會(huì)忍不住吃夜宵，所以可以選擇一些飽腹感比較強(qiáng)的食物，這樣晚上不會(huì)餓的太快。

我們身體內(nèi)的70%都是水分，有的人感受到自己的肉很松，就認(rèn)為自己身體內(nèi)的水分含量比較高，其實(shí)那就是脂肪。如果身體內(nèi)脂肪偏高的話，是很影響健康的，所以需要減肥，提高肌肉含量。