一、瘦了多少斤才不是水分:
如果是采用節(jié)食減肥的話,那么剛開始掉的體重其實(shí)都是水分的重量。人體內(nèi)水分的含量高達(dá)70%,如果瘦十公斤,那么就有2公斤是水分。只是節(jié)食的話,脂肪就不會(huì)怎么燃燒,因此前期掉的是水分。如果在控制飲食的時(shí)候,同時(shí)在運(yùn)動(dòng)鍛煉的話,那么瘦5公斤,只有1公斤水分,大多數(shù)都是減去的都是脂肪。
減重的時(shí)候我們的脂肪也在開始燃燒,并意味著掉水分脂肪就不燃燒。脂肪剛開始掉的會(huì)比較慢,因?yàn)槲覀兊纳眢w需要脂肪來滿足我們的日常生活,等到我們減肥運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間之后,身體適應(yīng)了就會(huì)燃燒脂肪,這個(gè)時(shí)候瘦的就會(huì)比較快了。
二、晚上餓是在消耗脂肪嗎:
不一定。我們胃里面滅有食物分解葡萄糖給我們提供能量的時(shí)候,身體就會(huì)提示大腦餓了,餓的時(shí)候其實(shí)我們并沒有在消耗脂肪,所以大家不要以為挨餓就可以減肥。尤其是在晚上,吃了晚飯之后還有幾個(gè)小時(shí),如果吃的過少晚上會(huì)忍不住吃夜宵,所以可以選擇一些飽腹感比較強(qiáng)的食物,這樣晚上不會(huì)餓的太快。
我們身體內(nèi)的70%都是水分,有的人感受到自己的肉很松,就認(rèn)為自己身體內(nèi)的水分含量比較高,其實(shí)那就是脂肪。如果身體內(nèi)脂肪偏高的話,是很影響健康的,所以需要減肥,提高肌肉含量。