一、減肥吃雞蛋羹好還是煮雞蛋好:
都可以吃,喜歡吃雞蛋就吃雞蛋,喜歡吃雞蛋羹就吃雞蛋羹。雞蛋羹是雞蛋制作的,兩者的營養(yǎng)價值都是差不多的,先要將雞蛋打散加入一些水放到鍋里蒸,雞蛋則是直接加水煮好就行。
兩者的熱量都不高,所以很適合在減肥的時候食用,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),維持人體營養(yǎng)。有的人吃雞蛋羹的時候,會加入很多高熱量的食物,建議直接吃,不要添加另外的食物,這樣才不會長胖。
雞蛋羹是不屬于減肥餐的話,屬于低熱量高營養(yǎng)的食物,在減肥期間吃是很適合的,能夠增加飽腹感,幫助我們減肥。
二、減肥一天吃多少雞蛋羹好:
減肥的人一天只一兩個雞蛋做成的雞蛋羹就可以了,太多的話熱量超標(biāo),并給也很難消化。畢竟減肥需要多控制飲食,所以喜歡吃雞蛋羹的小伙伴一定要忍住。雞蛋羹富含營養(yǎng),是可以天天吃的,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),維生素和鈣鐵磷等物質(zhì)。不過吃的時候不要過量,以免增加我們的腸胃負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腹瀉和便秘。