一、糯米熱量高還是大米熱量高:
大米和糯米相比,是大米的熱量更高,但是糯米雖然熱量沒有大米高,可是不易消化,最后會(huì)導(dǎo)致腹脹,消化不良等。100克大米熱量是391卡,100克糯米熱量是355卡,糯米在被做成粽子的時(shí)候,會(huì)加上一些肉和蜜棗,算下來(lái)一個(gè)粽子熱量達(dá)到了450卡左右,因此吃一個(gè)粽子的熱量是非常高的。
糯米雖然好吃,但是有的人最好要少吃,尤其是一些濕熱痰火旺盛的人,吃了之后不易消化,會(huì)導(dǎo)致腹脹和發(fā)熱。還有一些大病初愈的人,這類人剛剛病好,腸胃比較脆弱,此時(shí)吃糯米的話很難消化,還可能會(huì)影響病情的康復(fù)。很多糯米食品中加了很多的糖,有的糖尿病人吃了之后糖代謝不正常,所以要慎重。還有一些患有胃腸道疾病的人,也要少吃糯米。
二、減肥期間可以吃糯米嗎:
減肥期間應(yīng)該多吃一些熱量低,營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。雖然糯米營(yíng)養(yǎng)比較豐富,但是因?yàn)闊崃刻撸⑶页粤酥笠埠茈y消化,所以很容易漲肚。如果要吃的話,建議大家吃一些玉米粥或者是小米粥,這些食物會(huì)比較養(yǎng)胃,吃了之后胃部會(huì)比較舒服。