一、糯米熱量高還是大米熱量高：

大米和糯米相比，是大米的熱量更高，但是糯米雖然熱量沒有大米高，可是不易消化，最后會(huì)導(dǎo)致腹脹，消化不良等。100克大米熱量是391卡，100克糯米熱量是355卡，糯米在被做成粽子的時(shí)候，會(huì)加上一些肉和蜜棗，算下來(lái)一個(gè)粽子熱量達(dá)到了450卡左右，因此吃一個(gè)粽子的熱量是非常高的。

糯米雖然好吃，但是有的人最好要少吃，尤其是一些濕熱痰火旺盛的人，吃了之后不易消化，會(huì)導(dǎo)致腹脹和發(fā)熱。還有一些大病初愈的人，這類人剛剛病好，腸胃比較脆弱，此時(shí)吃糯米的話很難消化，還可能會(huì)影響病情的康復(fù)。很多糯米食品中加了很多的糖，有的糖尿病人吃了之后糖代謝不正常，所以要慎重。還有一些患有胃腸道疾病的人，也要少吃糯米。

二、減肥期間可以吃糯米嗎：

減肥期間應(yīng)該多吃一些熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。雖然糯米營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是因?yàn)闊崃刻撸⑶页粤酥笠埠茈y消化，所以很容易漲肚。如果要吃的話，建議大家吃一些玉米粥或者是小米粥，這些食物會(huì)比較養(yǎng)胃，吃了之后胃部會(huì)比較舒服。