一、瑜伽減肥的原理是什么:
1、減脂
瑜伽減肥主要是能夠消耗我們身體熱量。瑜伽有很多的動作,有的動作針對身體鍛煉的部位是不一樣的,所以消耗的熱量會有所差別。瑜伽還可以幫助提高我們的新陳代謝,幫助我們身體排毒。
2、控制食欲
瑜伽在鍛煉的時候,需要我們保持氣息的平穩(wěn),這個時候我們的心境會變的很好,煩惱就見啥哦許多。平穩(wěn)呼吸有助于調(diào)節(jié)我們的腸胃功能,幫助我們消化,控制食欲,從而達到減肥的效果。
二、瑜伽和游泳哪個減肥效果好:
1、瑜伽
瑜伽主要是通過我們靜態(tài)鍛煉然后實現(xiàn)鍛煉效果,搭配動作來調(diào)整我們的呼吸,加速身體新陳代謝,清除身體廢物,然后加速熱量消耗。一般瑜伽一個小時可以消耗260卡的熱量。
2、游泳
游泳是很減肥的運動,能夠鍛煉到我們?nèi)淼募∪猓铀偃贾iL期游泳的人身體線條都會很完美,游泳60分鐘可以消耗650卡的熱量,所以要減肥的話可以選擇游泳。不過堅持一個小時的話可能會體力不支,建議大家還是量力而行。