一、瑜伽減肥的原理是什么：

1、減脂

瑜伽減肥主要是能夠消耗我們身體熱量。瑜伽有很多的動作，有的動作針對身體鍛煉的部位是不一樣的，所以消耗的熱量會有所差別。瑜伽還可以幫助提高我們的新陳代謝，幫助我們身體排毒。

2、控制食欲

瑜伽在鍛煉的時候，需要我們保持氣息的平穩(wěn)，這個時候我們的心境會變的很好，煩惱就見啥哦許多。平穩(wěn)呼吸有助于調(diào)節(jié)我們的腸胃功能，幫助我們消化，控制食欲，從而達到減肥的效果。

二、瑜伽和游泳哪個減肥效果好：

1、瑜伽

瑜伽主要是通過我們靜態(tài)鍛煉然后實現(xiàn)鍛煉效果，搭配動作來調(diào)整我們的呼吸，加速身體新陳代謝，清除身體廢物，然后加速熱量消耗。一般瑜伽一個小時可以消耗260卡的熱量。

2、游泳

游泳是很減肥的運動，能夠鍛煉到我們?nèi)淼募∪猓铀偃贾ｉL期游泳的人身體線條都會很完美，游泳60分鐘可以消耗650卡的熱量，所以要減肥的話可以選擇游泳。不過堅持一個小時的話可能會體力不支，建議大家還是量力而行。