一、脫脂牛奶會長胖嗎：

喝脫脂牛奶一般是不會長胖的，因為脫脂牛奶的熱量不高，脂肪含量也比較低。但是如果一次喝的太多，導(dǎo)致了熱量超標(biāo)，那還是有可能長胖。

脫脂牛奶跟全脂牛奶只要是含脂肪量的多少，脂肪含量越高的話牛奶，口感會更加好。不過兩者的營養(yǎng)是一樣的，都能夠補(bǔ)充我們身體所需的蛋白質(zhì)和其他的微量元素。大家在很愛的時候，也要注意搭配其他的食物，保證營養(yǎng)的均衡。

喝脫脂牛奶的話一般250毫升到500毫升就足夠了，每天不要超過這個量，如果超過的話就會引起發(fā)胖。牛奶一般250毫升熱量在80卡到100左右，只要控制好量，是不會長胖的。

二、脫脂牛奶什么時候喝好：

雖然說牛奶不管是早上還是晚上都可以喝，不過在晚上喝牛奶還是會好一點的。因為晚上鈣質(zhì)的消化吸收是最好的時候，這個時候喝牛奶能夠促進(jìn)鈣吸收，還能夠促進(jìn)我們的睡眠，讓我們睡的更加香甜。牛奶中含有的蛋白質(zhì)，晚上也能夠保持消化吸收，第二天起床之后不會感到明顯的饑餓。

雖然牛奶很好，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是有的人喝了之后會長痘。是因為牛奶中含有類胰島素生長因子，會促進(jìn)我們皮脂腺的發(fā)育，從而導(dǎo)致皮膚出油，出于青春期的少年本身就容易長痘，此時喝牛奶就更容易引發(fā)痘痘了。為了保持蛋白質(zhì)的充分，建議大家可以食用其他的食物來補(bǔ)充。