一、晚上喝粥會長胖嗎：

晚上喝粥一般是不會長胖的，因為粥的熱量不是很高，而且如果早上跟中午吃的比較豐富的話，那么晚上吃的清淡一點剛剛好。建議大家在喝粥的時候配上一些蔬菜和肉一起吃，晚上吃清淡也要保證營養(yǎng)的全面哦。

粥屬于主食，晚上喝的話剛好能夠攝入足夠的碳水。有的人減肥比較極端，選擇不吃碳水，但是女生不吃碳水的話容易造成月經(jīng)不調(diào)和掉頭發(fā)，所以晚上適量吃一些主食是有好處的。大家在喝粥的時候，可以選擇搭配一些青菜一起，這樣可以幫助我們消化，也不容易長胖。

二、什么粥養(yǎng)胃又好消化:

1、雜糧粥

雜糧粥在減肥期間很適合吃，因為很有很多的粗纖維，可以幫助我們降血脂，減肥通便。一些經(jīng)常便秘的人可以多吃一些，促進腸胃的蠕動，幫助我們將有害物質(zhì)排出體內(nèi)。

2、紅豆黑米粥

紅豆跟黑米一起搭配，營養(yǎng)很豐富，容易產(chǎn)生飽腹感，對于一些常常會餓的人來說是非常好的。紅豆黑米粥喝了之后，可以利尿消腫和止吐。

3、蓮子芡實粥

蓮子、芡實和大米一起熬粥，對于一些亞健康的人來說是非常好的。可以幫助我們寧心健脾、清熱解毒，降血壓和氣血通暢的作用。