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喝芹菜汁可以減肥嗎,什么時(shí)候喝最好

2020-06-23 14:33:38 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:芹菜是富含纖維的蔬菜,可以幫助我們消化,來看看喝芹菜汁可以減肥嗎?芹菜汁什么時(shí)候喝最好?

一、喝芹菜汁可以減肥嗎:

芹菜汁的減肥效果是很好的,不過需要大家長期堅(jiān)持,而且芹菜汁晚上喝的話,效果會(huì)更好。芹菜汁的熱量很低,一般500毫升熱量也就跟一個(gè)蘋果熱量一樣,而且大家在喝的時(shí)候一般200毫升到250毫升就足夠了。

芹菜汁里面含有很多的粗纖維,可以增加飽腹感,喝完之后就很飽了,所以晚上喝了就避免再吃其他的東西了。如果想要和芹菜汁減肥的話,建議小伙伴們要堅(jiān)持一周,一般早上和晚上喝50克就會(huì)有效果,不過芹菜汁必將是蔬菜汁,不能夠代替蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng),所以還是要保持正常的飲食。

二、芹菜汁什么時(shí)候喝最好:

1、早上

不同時(shí)間喝芹菜汁對(duì)人體的好處是不相同的,如果是在早餐后喝的話,那么可以幫助我們消化,潤腸通便,排出身體的毒素,降低人患胃病的可能性。

2、睡前

在睡覺之前喝芹菜汁的話,可以幫助我們瘦身減肥,因?yàn)榍鄄死锩婧写罅康拇掷w維,可以吸附體內(nèi)的多余的脂肪和油脂。

3、口渴時(shí)

平時(shí)大家要是口渴的話,可以嘗試喝喝芹菜汁,因?yàn)榍鄄酥軌蚓徑馕覀兛诟缮嘣锏那闆r,多喝的話可以降血糖。

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