一、豆?jié){能減肥嗎:
豆?jié){可以幫助我們減肥。豆?jié){的熱量很低,營(yíng)養(yǎng)又很豐富,所以通過豆?jié){來減肥算是比較健康的方式。
豆?jié){想要減肥,可以選擇以下的方式來做:
1、橘柚豆?jié){
將橘子、柚子的皮去掉之后,然后跟黃豆一起打成豆?jié){,然后煮開就可以喝了。橘柚豆?jié){中的維C含量很高,喝了對(duì)我們的皮膚很好哦。
2、纖體豆?jié){
大家可以將荷葉、綠茶、桂花和黃豆一起打成豆?jié){,這幾樣食材都有瘦身和排毒的效果,所以喝了對(duì)我們的好處非常多。
3、生菜豆?jié){
大家可以將生菜和黃豆一起打成豆?jié){,豆?jié){中含有豐富的植物纖維,喝了之后可以幫助我們減肥。
二、豆?jié){減肥注意事項(xiàng)有哪些:
1、容易腹脹和腹瀉的人最好不要喝豆?jié){來減肥,因?yàn)槎節(jié){偏寒,喝了之后肚子容易脹氣。
2、喝豆?jié){最好是用玻璃瓶來裝,不要用暖水瓶來裝或者是保存,因?yàn)楫?dāng)中有很多水垢跟細(xì)菌。
3、如果要喝豆?jié){減肥的話,最好加白糖或者蜂蜜。有的人喜歡加紅糖,紅糖里面有偶有機(jī)酸,會(huì)跟豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合沉淀,最后不容易被吸收。