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減肥的時(shí)候可以吃面包嗎,什么面包不會(huì)發(fā)胖

2020-06-19 14:34:53 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:很多人很喜歡將面包作為主食吃,香甜軟糯的面包簡(jiǎn)直太美味了,那么減肥的時(shí)候可以吃面包嗎?什么面包吃了不發(fā)胖呢?

一、減肥的時(shí)候可以吃面包嗎:

減肥的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些面包的,不過(guò)不是什么面包都可能吃。有的面包熱量太高了,所以不控制食量的話,是很容易長(zhǎng)胖的。

很多減肥的人都喜歡吃全麥面包,這類面包可以幫助我們減脂,不容易長(zhǎng)胖。如果是菠蘿包和甜甜圈之類的面包,減肥期間就禁忌吃的,這類面包碳水化合物太多了,吃了之后會(huì)轉(zhuǎn)化成糖,糖消化之后變成熱量,如果平時(shí)不注意鍛煉的話,很容易就會(huì)長(zhǎng)胖。

二、什么面包不會(huì)發(fā)胖:

1、全麥面包

全麥面包吃起來(lái)比較有嚼勁,而且吃一點(diǎn)就可以帶來(lái)飽腹感,因此減肥的人非常喜歡吃。

2、黑麥面包

含有超高的膳食纖維,是非常健康的面包,而且不含糖,吃起來(lái)口感雖然一般,但是多吃的話可以預(yù)防糖尿病。

3、法國(guó)面包

這種面包原料就是水和面粉,所以在減肥的時(shí)候吃了熱量一般不會(huì)超標(biāo)。而且法國(guó)面包中的棍狀面包和鄉(xiāng)村面包

表皮比較硬,吃的時(shí)候建議多咀嚼,帶來(lái)飽腹感。

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