一、吃益生菌可以減肥嗎：

吃益生菌是能幫助減肥的。益生菌可以提高我們的腸道活力，促進腸胃蠕動，所以吃了之后便秘跡象會改善不少。不過益生菌一般都是輔助減肥，要是當成減肥藥吃的話是不太可能的。

益生菌吃了之后對人體是很好的，現(xiàn)在很多人因為吃東西不注意，腸胃是很容易出問題的，便秘是非常常見的。吃一些益生菌，可以幫助我們補充維生素B，讓我們消化掉一些粗纖維，讓人體變得更加健康。現(xiàn)在益生菌非常受歡迎，所以有被便秘困擾的人，可以買來吃。

二、益生菌減肥的禁忌：

1、益生菌雖然很好，但是我們在沖泡的時候要注意，不能用溫度很高的水，因為益生菌是不耐高溫的，如果沖泡成飲品的話，那么喝到的都是死掉的益生菌。

2、如果最近有在服用抗生素，建議服用益生菌的時間要間隔兩個小時，抗生素可以殺死益生菌，因此連續(xù)喝的話根本沒效果。

3、益生菌最好是單獨服用，有的人喜歡將益生菌跟果汁、咖啡和牛奶一起兌著喝，這樣是不好的，因為益生菌失去了活性，喝了也沒有效果。