一、開(kāi)合跳每天多少個(gè)減肥：

開(kāi)合跳跳多少能減肥需要根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)來(lái)。有的人身體素質(zhì)好，每天可以跳很多，但是有的人體質(zhì)一般，跳幾十個(gè)就可能堅(jiān)持不了。不過(guò)可以知道的是開(kāi)合跳確實(shí)能夠減肥，不過(guò)需要堅(jiān)持，并且要達(dá)到一定的數(shù)量。

如果基數(shù)比較大的話，按照30個(gè)一組，每天至少做3組。如果是小基數(shù)的話，那么每天需要做五組左右。小基數(shù)一般都比較難減，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就更要下功夫了。

開(kāi)合跳對(duì)于瘦腹部的效果是非常好的，開(kāi)合跳能夠鍛煉到全身，尤其是腰腹部。不過(guò)除了開(kāi)合跳之外，還是建議大家多做一些腹部的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。

二、開(kāi)合跳一周可以瘦幾斤：

開(kāi)合跳至少要堅(jiān)持一周的時(shí)間，具體瘦多少斤根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和飲食決定。如果在開(kāi)合跳期間，沒(méi)有嚴(yán)格控制飲食，體重也不會(huì)減少很逗。如果嚴(yán)格控制了飲食的話，一般能夠瘦兩斤左右。

減肥期間不要過(guò)度追求減肥的速度，應(yīng)該健康安全地瘦下來(lái)。有的人會(huì)擔(dān)心開(kāi)合跳讓小腿變粗，一般在鍛煉之后好好拉伸，是不會(huì)變粗的。如果覺(jué)得變粗了，大多數(shù)變硬是因?yàn)樘曛笸炔砍溲雌饋?lái)會(huì)比較粗壯。