一、晚餐不吃主食能減肥嗎：

晚上不吃主食的話有可能會瘦，但是同時營養(yǎng)攝入不均衡，身體會出現(xiàn)低血糖的情況。有的人在晚上會選擇將水果作為主食，其實晚上不建議大家吃太甜的東西，因為會轉(zhuǎn)化成能量和脂肪，而且晚上大家都不會怎么運動，這樣的話會造成脂肪堆積，慢慢就會發(fā)胖。

不吃晚飯的人，胃部會分泌消化液，胃部的環(huán)境也會變成酸性，長久就會腐蝕其他的器官，或者胃黏膜受到影響，影響到腸胃。還有的人雖然不吃晚飯，但是到睡覺前會覺得饑餓無比，會選擇去吃夜宵，這下就會更加會發(fā)胖了。

二、晚餐吃什么比較減肥：

1、酸味食物

酸味食物能夠促進(jìn)胃液分泌和唾液分泌，加速食物的消化，從而減少脂肪堆積。

2、辛辣食物

很多人喜歡吃辛辣食物，還是因為辛辣食物可以幫助我們?nèi)紵荆岣叽x。不過有的人吃了會上火，所以腸胃比較脆弱的人就不要吃了。

3、含纖維素食物

減肥的人應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的東西，因此大家可以都吃一些，增加腸胃的蠕動，這樣可以幫助減肥。