一、玉米可以減肥嗎:
玉米作為粗糧,有很好的減肥效果。有的人喜歡將玉米作為主食吃,代替米飯的話熱量更低,因?yàn)槭谴旨Z,所以可以幫助我們消化。玉米的膳食纖維含量是很高的,可以幫助我們排毒潤腸,所以可以幫助瘦腹部,吃了也可以增加飽腹感。如果在吃玉米的時(shí)候,將玉米須煮水喝的話,可以利尿消腫,幫助降血壓,因此減肥的人是值得擁有的。
二、玉米怎么吃減肥:
1、做主食
玉米的熱量不算太低,但是因?yàn)楦缓攀忱w維和其他的營養(yǎng)物質(zhì),作為主食食用,可以滿足人體所需,因?yàn)槭谴旨Z,所以升糖指數(shù)比較低,比較有利于減肥。
2、玉米茶
如果時(shí)間比較充裕的話,大家可以將玉米粒放在鍋里面炒,炒好了之后打成粉末,然后用開水來泡,這樣的玉米茶熱量低營養(yǎng)豐富,吃起來口感也很好。不過減肥的人千萬不要加糖哦,不然的話減肥就很困難了。
3、玉米須煮水
在平時(shí)我們煮玉米的時(shí)候,最好不要將玉米須丟掉,將玉米整個(gè)煮水,吃完玉米之后還可以喝水。玉米須有利尿的效果,喝了之后可以幫助排毒消水腫。