一、飯后喝水會長胖嗎：

水是沒有熱量的，所以在飯后喝水自然是不會長胖的。不過因為飯后人是飽腹的狀態(tài)，所以此時喝水會導致浮腫，還不利于消化，建議在飯后一小時的樣子在喝水。飯后適量喝水是沒問題的，如果是喝很多的水，那么會出現(xiàn)燒心的情況，身體會不舒服。而且飯后喝水也會影響消化，會導致胃部的不適，還有可能會感到饑餓，從而吃下更多的食物，引起發(fā)胖。

二、怎么喝水有利于減肥：

想要喝水有助于減肥的話，建議大家在飯后一個小時再喝水，水一般是建議溫水，這樣能夠提高我們的新陳代謝，幫助我們?nèi)紵嗟闹荆_到瘦身效果。

在早上起床我們刷牙后，需要喝一杯溫水，幫助腸胃蠕動，幫助我們身體排出毒素。在每天吃飯之前喝一杯水，可以抑制我們的食物，增加飽腹感，在進食的時候就會少吃一些，時間久了身體就會自然瘦下去。

一個小時之內(nèi)，不要喝太多的水，在睡覺前最好不要喝水，以免造成身體浮腫，從而導致發(fā)胖的假象。正常人一般一天喝水2000毫升就可以，喝水喝太多身體會有負擔，喝水喝太少身體也會不舒服的。