一、飯后喝水會長胖嗎:
水是沒有熱量的,所以在飯后喝水自然是不會長胖的。不過因為飯后人是飽腹的狀態(tài),所以此時喝水會導致浮腫,還不利于消化,建議在飯后一小時的樣子在喝水。飯后適量喝水是沒問題的,如果是喝很多的水,那么會出現(xiàn)燒心的情況,身體會不舒服。而且飯后喝水也會影響消化,會導致胃部的不適,還有可能會感到饑餓,從而吃下更多的食物,引起發(fā)胖。
二、怎么喝水有利于減肥:
想要喝水有助于減肥的話,建議大家在飯后一個小時再喝水,水一般是建議溫水,這樣能夠提高我們的新陳代謝,幫助我們?nèi)紵嗟闹荆_到瘦身效果。
在早上起床我們刷牙后,需要喝一杯溫水,幫助腸胃蠕動,幫助我們身體排出毒素。在每天吃飯之前喝一杯水,可以抑制我們的食物,增加飽腹感,在進食的時候就會少吃一些,時間久了身體就會自然瘦下去。
一個小時之內(nèi),不要喝太多的水,在睡覺前最好不要喝水,以免造成身體浮腫,從而導致發(fā)胖的假象。正常人一般一天喝水2000毫升就可以,喝水喝太多身體會有負擔,喝水喝太少身體也會不舒服的。