一、為什么人瘦了體重沒(méi)變：

有的是在減肥的時(shí)候是采用運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)減去脂肪，同時(shí)也會(huì)讓身體的肌肉含量增加。因?yàn)榧∪庵亓渴谴笥曛镜闹亓浚砸话銣p肥成功之后，發(fā)現(xiàn)體重幾乎沒(méi)怎么變，但是體型卻變了很多。

運(yùn)動(dòng)減肥可以幫助人體塑性，提高肌肉含量，讓線(xiàn)條更好。人體的重量主要是包括了肌肉、骨骼、脂肪和水等。人如果變瘦了那么脂肪會(huì)變少，同時(shí)肌肉的也增加了，如此一來(lái)我們稱(chēng)重會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)會(huì)比之前更重，就是這樣的原因。不過(guò)堅(jiān)持一段時(shí)間之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)腰腹部的脂肪都少了很多。

二、一個(gè)月瘦多少斤正常：

一般來(lái)說(shuō)一個(gè)月瘦4斤到5斤左右是最合適的，這樣的減肥速度是比較科學(xué)的。一個(gè)月具體能夠瘦多少，還是要看每個(gè)人的身體情況，因?yàn)轶w質(zhì)的原因，所以大家消化與排毒能力是不同的。減肥的時(shí)候不建議采用節(jié)食減肥，這樣的話(huà)對(duì)于人體的危害很大，容易頭暈、掉發(fā)、不來(lái)月經(jīng)等情況。

如果確實(shí)體重基數(shù)過(guò)大，那么還是需要嚴(yán)格控制飲食來(lái)減肥的。節(jié)食減肥一般就是減少熱量攝入，一般熱量減少了，體重一般都會(huì)下降。如果發(fā)現(xiàn)自己控制飲食并沒(méi)有什么效果，那么需要仔細(xì)看看自己是否存在還在吃零食，或者是運(yùn)動(dòng)量不夠的情況。