一、減脂能不能吃三文魚(yú)：

減肥期間是可以適量吃一些三文魚(yú)的。三文魚(yú)雖然口感吃起來(lái)跟肥肉相差無(wú)幾，但是脂肪含量很低，所以吃了也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。而且三文魚(yú)里面含有很多的蛋白質(zhì)和維生素，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以適量食用可以增加身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

三文魚(yú)一般建議媒人每天吃150克左右即可，因?yàn)槿聂~(yú)屬于深海魚(yú)，本質(zhì)上還是屬于肉類(lèi)，因?yàn)槌缘臅r(shí)候還是需要控制熱量。如果吃多了人體也不能夠全部消化，這樣就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以吃的時(shí)候一定要適量。

二、三文魚(yú)熱量高嗎：

三文魚(yú)的熱量不是太低也不是太高，一般100克三文魚(yú)熱量為139卡，與很多的海鮮相比，屬于正常值之間。三文魚(yú)味甘性溫，含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需，不過(guò)這些物質(zhì)都是有一定的熱量，所以我們?cè)诔缘臅r(shí)候也要注意一下食用量。

三文魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與使用價(jià)值非常高，適量吃一些可以幫助我們降血脂、預(yù)防心血管疾病，還可以防止水腫。如果有天天吃的話自然是最好的，不過(guò)每天攝入量不要高于150克，以免會(huì)人那個(gè)人發(fā)胖。