一、冬天容易減肥還是夏天：

夏天跟冬天相比，還是夏天更容易減肥。減肥需要我們攝入的熱量低于我們消耗的熱量，必須要有熱量缺口。夏天因為天氣比較好，大家也都喜歡運動，比較喜歡吃清淡一些的食物，這樣消耗的熱量就會比較多，攝入的熱量比較少，時間久了就會瘦下來。在冬天，大家都喜歡在家里呆著，不喜歡運動。而且冬天比較寒冷，饑餓感會更強，會吃更多的東西，因此減肥就會更難些。

二、夏天怎么減肥好呢：

1、游泳

夏天天氣比較炎熱，我們可以選擇去游泳降溫，還可以幫助我們消耗熱量。對于一些想要減脂的人來說，游泳是非常健康的方式，能夠讓我們?nèi)矶嫉玫藉憻挕２贿^游泳的時候一定要記得抹防曬，避免被曬黑哦。

2、慢跑

夏天想要減肥的小伙伴，可以選擇慢跑，不會太累而且又能夠消耗熱量。一般建議在早上慢跑i，此時空氣清新，而且馬路上車輛不會太多，這個時候運動鍛煉可以喚醒身體，幫助我們開始健康的一天。一般每周堅持三四次，差不多一個月就可以看到效果。

3、控制飲食

夏天，大家對于重口味的東西食欲不高，所以相當(dāng)于自然地控制了飲食。可以在日常生活中多吃一些利水利尿的水果，富含膳食纖維的蔬菜，這樣幫助我們排便和調(diào)節(jié)腸胃。在減肥的時候需要多攝入一些蛋白質(zhì)，可以幫助我們減肥。油膩或者高脂肪的食物最好是少吃，像火鍋、甜品這些都要忌掉。