一、不吃早飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎：

不吃早飯是會(huì)長(zhǎng)胖的。吃早飯可以幫助我們吸收營(yíng)養(yǎng)，開啟活力的一天。但是不吃早飯那么在中午的時(shí)候我們的身體會(huì)加倍吸收脂肪，來保持身體的消耗。有的人是認(rèn)為早上沒有吃飯，那么中午跟晚上就可以多吃一點(diǎn)，稍微沒有控制好，那么就很容易長(zhǎng)胖。

吃早飯是可以提高我們的基代的，能夠幫助我們減肥。如果每天早上不吃就進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，那么很容易低血糖暈倒的，到時(shí)候?qū)τ谏眢w的損壞可就大了。早餐吃東西建議熱量控制在600卡以內(nèi)，因?yàn)樵绮湍軌蛱峁┪覀円惶斓哪芰浚詿崃繑z入會(huì)多一點(diǎn)。

二、如何預(yù)防長(zhǎng)胖：

1、多運(yùn)動(dòng)

雖然有的人不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是減肥的話還是建議大家動(dòng)起來，不管是劇烈運(yùn)動(dòng)還是比較舒緩的運(yùn)動(dòng)都能夠有效增加身體新陳代謝，消耗人體多余熱量。運(yùn)動(dòng)還可能保持皮膚緊致，氣色看起來更好。

2、控制食量

晚上吃東西的時(shí)候建議一定要控制食量，因?yàn)橥砩铣粤藮|西過后消化時(shí)間不多。如果吃的太多，那么熱量都會(huì)保存在身體內(nèi)，無法消耗，這樣就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

3、充足睡眠

充足的睡眠，可以讓我們的狀態(tài)變得更好，身體也會(huì)消耗更多的熱量。有的時(shí)候即便你運(yùn)動(dòng)再多，但是每天晚睡的話，那么身體還是不會(huì)變瘦的。