一、經(jīng)期不吃飯會(huì)瘦嗎:
月經(jīng)期間不吃飯會(huì)瘦,但是不健康,因此不建議大家這樣做。我們攝入的熱量如果低于我們消耗的熱量,那么我們自然會(huì)變瘦,在月經(jīng)期間有的人為了減肥選擇不吃飯,雖然可以瘦身,但是對(duì)健康會(huì)有影響,所以一般不建議大家這樣做。
月經(jīng)期間不吃飯會(huì)導(dǎo)致身體水分流失,肌肉分解,缺乏微量元素,如果長(zhǎng)期這樣還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致月經(jīng)量越來越少。還有的人會(huì)經(jīng)常吃一些涼的食物,從而引發(fā)了月經(jīng)不調(diào)。女性吃太多生冷食物,會(huì)引起宮寒導(dǎo)致月經(jīng)推遲。建議大家少吃生冷食物,在月經(jīng)期間應(yīng)該早睡早起,不要熬夜。
二、月經(jīng)期間怎么減肥:
1、運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)期間,其實(shí)可以將平時(shí)的運(yùn)動(dòng)換成散步,或者是快走,每天堅(jiān)持走30分鐘就可以了,當(dāng)然如果喜歡瑜伽的話,還可以幫助我們舒展身體。
2、作息規(guī)律
來月經(jīng)的時(shí)候,一定要早睡早起,熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,所以為了健康,一定要早睡。
3、控制飲食
月經(jīng)期間不要以為吃高熱量的食物不會(huì)長(zhǎng)胖,月經(jīng)結(jié)束之后體重還是會(huì)漲的。建議在月經(jīng)期間最好是多吃蔬菜瓜果,少油少鹽,多喝水。