一、經(jīng)期不吃飯會(huì)瘦嗎：

月經(jīng)期間不吃飯會(huì)瘦，但是不健康，因此不建議大家這樣做。我們攝入的熱量如果低于我們消耗的熱量，那么我們自然會(huì)變瘦，在月經(jīng)期間有的人為了減肥選擇不吃飯，雖然可以瘦身，但是對(duì)健康會(huì)有影響，所以一般不建議大家這樣做。

月經(jīng)期間不吃飯會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，肌肉分解，缺乏微量元素，如果長(zhǎng)期這樣還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致月經(jīng)量越來越少。還有的人會(huì)經(jīng)常吃一些涼的食物，從而引發(fā)了月經(jīng)不調(diào)。女性吃太多生冷食物，會(huì)引起宮寒導(dǎo)致月經(jīng)推遲。建議大家少吃生冷食物，在月經(jīng)期間應(yīng)該早睡早起，不要熬夜。

二、月經(jīng)期間怎么減肥：

1、運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)期間，其實(shí)可以將平時(shí)的運(yùn)動(dòng)換成散步，或者是快走，每天堅(jiān)持走30分鐘就可以了，當(dāng)然如果喜歡瑜伽的話，還可以幫助我們舒展身體。

2、作息規(guī)律

來月經(jīng)的時(shí)候，一定要早睡早起，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，所以為了健康，一定要早睡。

3、控制飲食

月經(jīng)期間不要以為吃高熱量的食物不會(huì)長(zhǎng)胖，月經(jīng)結(jié)束之后體重還是會(huì)漲的。建議在月經(jīng)期間最好是多吃蔬菜瓜果，少油少鹽，多喝水。