一、減肥期間吃肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎:
吃瘦肉不會(huì)胖,吃肥肉會(huì)胖。一般在減肥時(shí)候,大家都會(huì)避免吃高熱量和高脂肪的食物,不過(guò)對(duì)于一些肥肉很多人在生活中都很少吃,更不要說(shuō)減肥時(shí)期了。減肥時(shí)候我們可以吃瘦肉,一般100克就可以提供20克的蛋白質(zhì),如果不吃的話(huà),我們很可能蛋白質(zhì)攝入不足影響減肥,到后期還可能出現(xiàn)暴飲暴食的情況。如果是在運(yùn)動(dòng)之后,那么一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),比如說(shuō)吃些瘦肉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì),此時(shí)也可以幫助我們身體更好地吸收。
二、減肥期間吃什么肉不長(zhǎng)胖:
1、魚(yú)肉
魚(yú)肉的熱量很低,脂肪含量也很低,蛋白質(zhì)含量很高,而且魚(yú)肉還可以提高我們的免疫力,促進(jìn)人體的新陳代謝,是減肥的佳品。
2、兔肉
兔肉的蛋白質(zhì)含量很高,脂肪含量很少,所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,作為減肥的人,吃兔肉可以幫助我們控制膽固醇,還能夠保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
3、牛肉
對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō),都知道吃牛肉是不會(huì)長(zhǎng)胖的,因?yàn)榕H獾牡鞍踪|(zhì)含量高,多吃的話(huà)能夠提供營(yíng)養(yǎng),還能夠提高人體的肌肉含量,所以減肥很適合吃牛肉。