一、減肥期間吃肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎：

吃瘦肉不會(huì)胖，吃肥肉會(huì)胖。一般在減肥時(shí)候，大家都會(huì)避免吃高熱量和高脂肪的食物，不過(guò)對(duì)于一些肥肉很多人在生活中都很少吃，更不要說(shuō)減肥時(shí)期了。減肥時(shí)候我們可以吃瘦肉，一般100克就可以提供20克的蛋白質(zhì)，如果不吃的話(huà)，我們很可能蛋白質(zhì)攝入不足影響減肥，到后期還可能出現(xiàn)暴飲暴食的情況。如果是在運(yùn)動(dòng)之后，那么一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)吃些瘦肉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，此時(shí)也可以幫助我們身體更好地吸收。

二、減肥期間吃什么肉不長(zhǎng)胖：

1、魚(yú)肉

魚(yú)肉的熱量很低，脂肪含量也很低，蛋白質(zhì)含量很高，而且魚(yú)肉還可以提高我們的免疫力，促進(jìn)人體的新陳代謝，是減肥的佳品。

2、兔肉

兔肉的蛋白質(zhì)含量很高，脂肪含量很少，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，作為減肥的人，吃兔肉可以幫助我們控制膽固醇，還能夠保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

3、牛肉

對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)，都知道吃牛肉是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｈ獾牡鞍踪|(zhì)含量高，多吃的話(huà)能夠提供營(yíng)養(yǎng)，還能夠提高人體的肌肉含量，所以減肥很適合吃牛肉。