一、減肥每天要喝多少水：

減肥一般每天建議喝1200毫升好1500毫升的水。人體在一天之中，需要足夠的攝水量來支撐身體，水分一般會通過汗液和皮膚蒸發(fā)掉，尤其是在夏天，因為出汗較多，所以攝水量還需要增加。

減肥的人多喝水，不僅可以補充水分，還可以提高新陳代謝，讓血液的粘稠度不那么高，更有助于我們減肥。不過減肥也不能夠光喝水，還需要控制飲食、保持運動才可以讓脂肪越來越少。

二、減肥什么時候喝水較好：

建議大家喝水最好是在起床時和用餐前喝比較好。早上我們起床之后喝一杯水，可以幫助我們排出身體毒素，促進新陳代謝，幫助我們減肥。在用餐前喝一杯水，可以讓我們在用餐的時候不至于吃太多，幫助我們控制飲食，降低食欲。如果覺得白開水沒有什么味道，那么可以選擇泡花茶，或者是泡一些檸檬提味，這樣喝起來就會比較好喝了。

如果不是出于減肥期間，那么正常人應該每天喝2000毫升左右的水，這樣才能夠保證一天所需。如果因為工作原因不能夠及時喝水，那么建議大家設置一個鬧鐘，提醒自己喝水。喝水的時候不能夠太快了，不然的話容易打嗝。