一、減肥期間早上能不能喝豆?jié){：

豆?jié){是很健康的食物，所以在減肥期間當(dāng)然可以選擇在早上喝。不過要注意的是早上喝豆?jié){，最好不要加入太多的糖，因?yàn)樘堑臒崃勘容^高，建議喝純豆?jié){加少許的蜂蜜就行了。減肥期間喝豆?jié){可以補(bǔ)充營養(yǎng)，讓體質(zhì)變好，能夠輔助減肥，所以大家可以經(jīng)常喝的。

不過豆?jié){雖然好喝，也很有營養(yǎng)，但是每天喝250毫升左右就行了，最多別超過500毫升。豆?jié){中含有豐富蛋白質(zhì)，喝多的話，會(huì)造成腹瀉或者是蛋白質(zhì)消化不良。建議大家在喝的時(shí)候，選擇在餐前喝，因?yàn)橛泻芎玫娘柛垢校軌驇椭覀兛刂骑嬍场?/p>

二、怎樣喝豆?jié){減肥最快：

豆?jié){有豐富的營養(yǎng)，能夠讓我們新陳代謝更好，所有有減肥的效果。不過減肥也不能夠單純依賴喝豆?jié){，還是要配合運(yùn)動(dòng)。一般建議大家可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說跑步、快走等，這樣不會(huì)太累也能夠減脂。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體小了一圈。

減肥的人應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，像高碳水和高脂肪的食物就不要吃了，多吃一些低脂營養(yǎng)豐富的食物，像牛奶、雞蛋、豆?jié){之類搭配全麥面包作為早餐。午餐的話將主食換成粗糧，多吃牛肉、雞胸肉、魚肉和蔬菜等，晚上也盡量清淡一些，再配合運(yùn)動(dòng)瘦身效果就會(huì)比較好。