一、吃流食人會(huì)瘦嗎：

減肥的人吃流食確實(shí)會(huì)瘦，因?yàn)榱魇骋话銦崃枯^低，一旦我們每天攝入熱量降低，那么身體自然會(huì)變瘦。流食主要包括了粥、燕麥片或者是蔬菜湯等，雖然這些食物熱量低可以幫助減肥，但是也很容易反彈。

因?yàn)槌粤魇巢豢赡艹砸惠呑樱伊魇车臓I(yíng)養(yǎng)比較單一，如果一直吃的話身體也會(huì)受不了。一旦我們恢復(fù)了正常的飲食，那么身體加倍吸收熱量，最后導(dǎo)致了反彈。所以不建議大家每天都吃流食，可以選擇一周吃一天流食，來(lái)清清腸胃，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

二、減肥吃什么瘦得快：

1、牛奶

牛奶一般是選擇早上喝或者是睡前喝，在睡前喝牛奶幫助我們睡眠，還能夠促進(jìn)身體吸收更多營(yíng)養(yǎng)，而且牛奶中含有乳清蛋白，這是可以幫助我們?nèi)紵镜模虼丝梢詭椭覀儨p脂。

2、食用醋

醋里面有豐富的氨基酸，幫助我們分解體內(nèi)脂肪，所以我們可以在炒菜的過程中，放上一點(diǎn)點(diǎn)醋，就可以幫助消化和減肥了。

3、黑巧克力

許多人認(rèn)為減肥不能夠吃巧克力，其實(shí)我們可以適量吃一些黑巧克力，它含有豐富的抗氧化劑，一般每周吃一次就可以幫助我們減重，前提是我們也得少吃多動(dòng)。