一、吃流食人會(huì)瘦嗎:
減肥的人吃流食確實(shí)會(huì)瘦,因?yàn)榱魇骋话銦崃枯^低,一旦我們每天攝入熱量降低,那么身體自然會(huì)變瘦。流食主要包括了粥、燕麥片或者是蔬菜湯等,雖然這些食物熱量低可以幫助減肥,但是也很容易反彈。
因?yàn)槌粤魇巢豢赡艹砸惠呑樱伊魇车臓I(yíng)養(yǎng)比較單一,如果一直吃的話身體也會(huì)受不了。一旦我們恢復(fù)了正常的飲食,那么身體加倍吸收熱量,最后導(dǎo)致了反彈。所以不建議大家每天都吃流食,可以選擇一周吃一天流食,來(lái)清清腸胃,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
二、減肥吃什么瘦得快:
1、牛奶
牛奶一般是選擇早上喝或者是睡前喝,在睡前喝牛奶幫助我們睡眠,還能夠促進(jìn)身體吸收更多營(yíng)養(yǎng),而且牛奶中含有乳清蛋白,這是可以幫助我們?nèi)紵镜模虼丝梢詭椭覀儨p脂。
2、食用醋
醋里面有豐富的氨基酸,幫助我們分解體內(nèi)脂肪,所以我們可以在炒菜的過程中,放上一點(diǎn)點(diǎn)醋,就可以幫助消化和減肥了。
3、黑巧克力
許多人認(rèn)為減肥不能夠吃巧克力,其實(shí)我們可以適量吃一些黑巧克力,它含有豐富的抗氧化劑,一般每周吃一次就可以幫助我們減重,前提是我們也得少吃多動(dòng)。