一、減肥吃一碗泡面可以嗎：

減肥時(shí)候嘴都會(huì)比較饞，所以會(huì)忍不住吃泡面，其實(shí)是不建議大家吃泡面的，因?yàn)榕菝娉粤撕苋菀装l(fā)胖。很多泡面都是油炸的，因此對(duì)于要少油少鹽的減肥人群來(lái)說(shuō)，是非常不適合的。100克泡面熱量是436卡，因此吃了之后如果不及時(shí)消耗掉，就會(huì)變成脂肪。

很多人不知道泡面其實(shí)是屬于精致主食，所以飽滿(mǎn)感很強(qiáng)，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不高，尤其是脂肪跟鈉含量太高了，所以多吃是不太健康的。如果是減肥的時(shí)候因?yàn)樽祓挷恍⌒某粤耍敲淳屠眠\(yùn)動(dòng)來(lái)消耗就可以了。

二、泡面怎么吃不發(fā)胖：

1、中午吃

吃泡面最好是選擇在白天時(shí)候，這樣可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉，如果晚上吃，因?yàn)閬?lái)不及運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

2、不喝湯

想要吃泡面不長(zhǎng)胖，最好是不要喝湯。泡面中面餅跟料包中鹽含量是非常高的，如果喝了湯之后就會(huì)很想喝水，很容易引起水腫，看起來(lái)更胖。

3、不放料包

泡面的料包放下去之后，確實(shí)會(huì)很好吃，不過(guò)料包熱量太高了，因此建議大家還是不要放，可以自己調(diào)一個(gè)低熱量的料汁。

4、選擇非油炸

如果泡面是非油炸的話(huà)，那么脂肪含量會(huì)少很多，因此吃了之后也就不那么容易發(fā)胖了。