一、經(jīng)常熬夜會(huì)容易肥胖嗎：

有的人經(jīng)常熬夜會(huì)變瘦，有的人經(jīng)常熬夜會(huì)變胖，具體是看每個(gè)人的體質(zhì)。熬夜較多的話，會(huì)影響正常的新陳代謝和排毒。而且熬夜太久的話，人會(huì)感到饑餓，因此會(huì)忍不住吃宵夜，而在睡眠時(shí)間吃宵夜，肯定會(huì)長(zhǎng)胖的。

建議要減肥的人最好是在晚上11點(diǎn)前就睡，睡足七個(gè)小時(shí)到八個(gè)小時(shí)左右。十一點(diǎn)后都屬于熬夜，因此建議大家早早睡早起，這樣才能保持身體健康，讓身體充滿活力，有更多的激情和動(dòng)力來(lái)減肥。

二、減肥睡前注意什么：

不要吃宵夜

減肥的時(shí)候，最忌諱的就是宵夜了，因?yàn)槌粤讼箾](méi)有時(shí)間消化所以全都會(huì)變成我們身上的脂肪。如果感覺(jué)到很餓的話，那么建議大家在晚飯的時(shí)候多吃一點(diǎn)，或者是晚上吃一些沒(méi)有熱量的食物。

選擇吃零食

晚飯后要吃零食的話，建議大家選擇健康有營(yíng)養(yǎng)的飲食，不過(guò)不是很餓很餓的話，還是建議大家要少吃。因?yàn)橐坏┏粤耍蜁?huì)停不下來(lái)。

做好睡眠準(zhǔn)備

想要睡得好，那么就要在睡前做好準(zhǔn)備，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者是拉伸一下身體，讓自己的心情和身體都平靜下來(lái)，才能更好地入睡。