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水喝多了會胖人嗎,喝水胖的原因是什么

2020-05-29 15:06:31 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:有的人是狂吃不胖,有的人是喝水就胖,那么水喝多了會胖人是否是真的呢?來看看喝水胖的原因是什么呢?

一、水喝多了會胖人嗎:

喝水一般是不會讓人長胖的,畢竟水沒有熱量,因此長胖是不存在的。如果覺得自己喝水變胖了,那多半是因為喝的水太多了,增加了腎臟的負擔,導致了水腫。水分在體內沒有及時排出,看起來就像是胖了許多。

如果想要利用喝水減肥的話,那么建議大家在飯前半個小時的時候喝一杯,這樣可以讓我們的腸胃更好消化食物。在飯后兩個小時左右,喝水可以促進激素分泌,消除身體的饑餓感。如果是水腫體質的話,建議在睡前不要喝水,以免第二天早上起來面部浮腫。

二、喝水胖的原因是什么:

1、體質原因

一般運動較多的人,體質比較好,因此基代也高,所以喝水是不會長胖的。如果是體質不太好的人,喝水就可能會長胖。

2、飲食結構不同

飲食結構的不同,直接影響了熱量的攝入。同等重量的蔬菜水煮和炒制,那肯定是炒制的熱量更高,因此大家平時吃東西要注意少油少鹽,保持營養(yǎng)的全面。

3、基礎代謝不好

有的人基礎代謝比較差,這樣的人減肥是比較困難的,而且吃一點東西就有可能長胖。如果要減肥的話,需要提高基礎代謝才行。

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