一、減肥減脂的人可以喝咖啡嗎：

減肥其實是可以喝咖啡的，一般來說都是建議喝黑咖啡，因為黑咖啡幾乎沒有什么脂肪和熱量，因此減肥時候喝是可以的。

要喝咖啡的話建議是在午間，因為此時喝咖啡，可以調(diào)節(jié)我們的血糖，降低換糖尿病的幾率。如果減肥的話，建議喝咖啡不要加糖或者是其他的東西，如果覺得咖啡太苦了，那么加一些牛奶就行了。喝咖啡最好是選擇淺度烘焙的，這樣可以幫助減肥。

二、減肥喝咖啡壞處是什么：

1、引起失眠

咖啡中含有的咖啡因，會讓大腦一直保持興奮，所以在睡前喝的話，會導(dǎo)致失眠。

2、造成脫水

黑咖啡是非常利尿的，因此一些身體有水腫現(xiàn)象的人經(jīng)常喝，不過經(jīng)常喝的話，因為頻繁排尿會導(dǎo)致人體脫水，所以大家要注意一下。

3、骨質(zhì)疏松

對于一些人來說，不建議喝咖啡，尤其是有高血壓癥狀的人。如果是高血壓的話，經(jīng)常喝咖啡，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，一些經(jīng)常喝的人運動之后感覺會格外明顯。