一、減肥脫發(fā)如何恢復(fù)：

過(guò)度減肥很容易造成脫發(fā)，這個(gè)時(shí)候說(shuō)明過(guò)度減肥已經(jīng)影響了我們的健康，所以建議大家停止減肥。為了讓自己的身體變好，不再脫發(fā)，大家需要多食用用高蛋白的食物，尤其是雞蛋、牛奶、牛肉和魚(yú)肉等。除此之外，碳水不足也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)，不來(lái)大姨媽，所以建議大家要多吃米飯。除了這些還要多使用芝麻、桂圓、紅棗和核桃這些食物，能夠幫助我們的頭發(fā)生長(zhǎng)。

二、過(guò)度減肥容易造成什么危害：

1、胃下垂

當(dāng)人過(guò)于瘦弱的時(shí)候，內(nèi)腹壁就會(huì)很松弛，腹肌也薄弱，此時(shí)我們胃的位置就會(huì)下垂降低，胃部的蠕動(dòng)消化能力也降低了。

2、膽結(jié)石

肝臟會(huì)分泌膽汁，包含了鈣、膽鹽、膽固醇和卵磷脂，如果絲毫過(guò)度減肥的話，那么我們的膽汁含量就會(huì)增加，粘稠，沉淀，最后形成了結(jié)石。

3、骨質(zhì)疏松

一般瘦弱的人雌性激素較少，所以影響鈣跟骨頭的結(jié)合，骨骼的密度也比較低，因此容易骨質(zhì)疏松，從而導(dǎo)致骨折現(xiàn)象發(fā)生。

4、記憶力不好

我們的大腦離不開(kāi)脂肪的，因此如果脂肪攝入不足的話，那么營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏，會(huì)影響到我們的腦細(xì)胞，直接表現(xiàn)在及記憶力下降，所以一定要營(yíng)養(yǎng)全面才行。