一、斜方肌大怎么辦
對于有斜方肌的人來說，最好不要做頸后啞鈴推舉，還有杠鈴推舉。這些運動斜方肌參與比較多，所以容易變大。平時要做杠鈴或者是啞鈴推舉的時候，斜方肌要保持不動，肩膀最好是往下壓，肘關節(jié)跟我們的腕關節(jié)不要伸得太直了，適當?shù)貜澢屓羌“l(fā)力。如果想要瘦的話，那么最好是做一些針對三角肌中束的訓練，這樣可以讓肩膀的形狀更好看。
二、斜方肌可以打瘦肩針嗎
可以。瘦肩針最適合的人群就是脖子比較短、沒有鎖骨的人、斜方肌很發(fā)達的人以及肩頸肌肉緊張勞累的人群。
斜方肌對于女生來說，總是會有一種莫名的強壯感，還會顯得有溜肩的現(xiàn)象，穿衣服很不好看因此很多女生都想要將斜方肌給去掉。對于斜方肌其實可以打瘦肩針來去掉，讓我們的肩膀看起來更小，這樣穿衣服就會更好看了。
打瘦肩針也就是打肉毒素，注射到斜方肌之后，能夠將斜方肌麻痹和松弛，這樣我們的斜方肌就會變小。打瘦肩針讓斜方肌變小的原理跟打瘦臉針讓咬肌變小的原理是一樣的，在打了之后一段時間內效果會很好，不過斜方肌太大的話，那么就需要多打幾次，這樣才能達到理想的效果。
