一、晚上十點過后能喝水不：

一般晚上十點之后是可以喝水的，但是要適量。晚上喝水過多會導(dǎo)致水腫，加重腎臟負擔(dān)，所以喝水建議是白天多喝一點。如果是減肥的人的話，建議在晚九點就不要喝水了。每天喝水應(yīng)該在4次到5次左右，如果不喝水的話皮膚容易干燥，長皺紋，沒有光澤，容易便秘，所以為了美容和健康，大家也要多喝水才對。

二、每天喝水的最佳時間：

早上六點半起床喝水，因為經(jīng)過了一晚上的睡眠，我們的身體開始缺水了，所以需要喝水來幫助排毒。

早上八點半左右，這個時候我們需要趕時間去上班，因此需要喝一杯水補充水分，不要一大早就喝咖啡哦。

十一點左右，這個時候我們工作了幾個小時了，可以起身走動一下，喝一杯水幫助我們回血，繼續(xù)進入戰(zhàn)斗狀態(tài)。

十二點五十的時候，這個時候我們剛用完了午餐，此時需要喝水來幫助我們消化。

下午三點，工作了將近一天了，我們需要補充能量，吃些水果來補充體力，最重要的是要喝一杯水提神醒腦。

下午五點半，我們準(zhǔn)備離開辦公室，這個時候喝杯水，增加我們的飽腹感，防止我們晚飯的時候吃多了。