一、屁股肉多怎么減下去

1、泡澡

如果不喜歡運(yùn)動的話，那么可以選擇泡澡，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓新陳代謝加快。

2、快走

如果不想跑步，但是有覺得散步太慢了，那么可以選擇快走。快走可以鍛煉到我們的臀部和臀部，減脂增肌，讓我們的臀腿變得更加好看。

3、騎自行車

如果屁股的肉比較多的話，推薦騎自行車減肥，因?yàn)槭怯醒踹\(yùn)動，所以可以幫助我們?nèi)頊p脂，尤其是下半身。騎自行車最好是選擇上坡路段騎，這樣更能鍛煉到臀部和腿部。

二、大屁股怎么減最有效

1、臀橋

臀橋瘦臀部的效果是非常好的，可以鍛煉到我們的臀部肌群和股后肌群，還能夠鍛煉腹肌，這樣讓我們的身材更加完美。

2、游泳

有的時(shí)候臀部太肥，主要是身體內(nèi)脂肪太多了，等全身瘦下來屁股的肉就變少了。可以選擇游泳，全身減肥，可以幫助我們?nèi)紵芏嗟臒崃浚恐軋?jiān)持游泳，你會發(fā)現(xiàn)身體變得很修長。

3、爬樓梯

不管是上班還是下班，我們可以將做電梯換為爬樓梯，對于瘦大腿和臀部的效果是非常明顯的。不過建議上樓爬樓梯，下樓就不要走樓梯了。