一、屁股肉多怎么減下去
1、泡澡
如果不喜歡運(yùn)動的話,那么可以選擇泡澡,可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),讓新陳代謝加快。
2、快走
如果不想跑步,但是有覺得散步太慢了,那么可以選擇快走。快走可以鍛煉到我們的臀部和臀部,減脂增肌,讓我們的臀腿變得更加好看。
3、騎自行車
如果屁股的肉比較多的話,推薦騎自行車減肥,因?yàn)槭怯醒踹\(yùn)動,所以可以幫助我們?nèi)頊p脂,尤其是下半身。騎自行車最好是選擇上坡路段騎,這樣更能鍛煉到臀部和腿部。
二、大屁股怎么減最有效
1、臀橋
臀橋瘦臀部的效果是非常好的,可以鍛煉到我們的臀部肌群和股后肌群,還能夠鍛煉腹肌,這樣讓我們的身材更加完美。
2、游泳
有的時(shí)候臀部太肥,主要是身體內(nèi)脂肪太多了,等全身瘦下來屁股的肉就變少了。可以選擇游泳,全身減肥,可以幫助我們?nèi)紵芏嗟臒崃浚恐軋?jiān)持游泳,你會發(fā)現(xiàn)身體變得很修長。
3、爬樓梯
不管是上班還是下班,我們可以將做電梯換為爬樓梯,對于瘦大腿和臀部的效果是非常明顯的。不過建議上樓爬樓梯,下樓就不要走樓梯了。